7.Les séances

Les exercices pratiques sont des outils que propose la sophrologue durant la séance.

Les séances se pratiquent debout, assis ou allongé. 

Les séances seront à la fois dynamique pour dégager les tensions et de relaxation plus profonde pour accéder à la détente.

Vous vous laissez guider par la voix de la sophrologue, son discours va être lent pour vous aider à descendre en état de conscience modifié.

Votre conscience sera proche du sommeil, pour être plus à l'écoute de vos  sensations corporelles et pour laisser de côté les sollicitations extérieures.

Sachez que la respiration est un outil utilisé par cette méthode.

Bien respirer va conditionner l'équilibre physiologique, psychique, mental et émotionnel.

Au début de la vie, la respiration est instinctive et naturelle, mais au fil des années, le sujet se construit et la respiration naturelle se perd.

En effet, des traumatismes petits ou grands s'inscrivent dans la respiration et le corps ; du stress s'installe dans la vie quotidienne ce qui entraîne une perturbation de l'équilibre global de l'être humain. Des tensions s'installent.

Par une prise de conscience et un déblocage de ces retenues physiques, le sujet aura accès à ses tensions émotionnelles sur lesquelles il agira ensuite.

Au fil des séances, vous redécouvrez votre corps dans ses sensations naturelles, vous arriverez de plus en plus à prendre conscience de ce que vous vivez, ressentez.

Ce nouveau regard sur votre corps entraîne naturellement une réconciliation corps / esprit.

Ce qui permet un nouveau regard sur soi et sur la vie. Vous vous découvrez plus ouvert, plus riche, plus créatif, générateur de projets, et d'espoir.

Une autre outil sera la pensée positive :
Le mental se positive, la relation au corps aussi.

La pensée a une répercussion positive sur le corps et vice versa.

La globalité corps-esprit vécue de façon positive aura des repercussions favorable sur la vie en général ; le positif entraînant le positif, tout comme le négatif engendre le négatif.
 

Vous pouvez rapidement utiliser ces outils seul, de façon autonome, pour mieux gérer votre quotidien.

Le sophrologue se propose d'être en partenariat avec vous, d'égal à égal.

La sophrologie est d'acquisition simple.

Sa pratique s'intègre à votre vie quotidienne, elle ne demande ni matériel, ni condition physique particulière.

Il convient juste d'être à l'écoute du moment présent, en pleine conscience, sans forcer, sans juger, sans attente...

  "La respiration est le mouvement dans lequel l'homme s'ouvre et se ferme, s'abandonne et se retrouve. Si la respiration n'est pas correcte, c'est l'homme tout entier qui n'est pas en ordre, et non pas seulement son corps." Karfield Graf Durkheim